T.R.X TABATA

T:R:X TABATA è un allenamento della durata di 25' che abbina i classici esercizi eseguiti con il TRX ad un protocollo TABATA. 
Il protocollo TABATA è un metodo di allenamento, ideato negli anno '90, che rientra nell'insieme degli allenamenti ad "alta intensità" (HIT). Il protocollo TABATA nasce con l'obiettivo di migliorare le caratteristiche aerobiche e anaerobiche d'oltre soglia. Esso consiste nell'esecuzione di un numero di ripetute/ripetizioni al massimo dell'intensità alternate ad un tempo di recupero passivo. Il protocollo TABATA è già utilizzato frequentemente nella preparazione atletica degli sport da ring e può essere utilizzato con successo anche nella preparazione generale di sport di squadra. 

Orari:

lunedì 17:30 - 18:00
mercoledì 17:30 - 18:00

Matteo Guerini

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